健康減肥跟營養師學做減肥餐

健康減肥跟營養師學做減肥餐

　 夏天，很多人抱著西瓜不吃飯。 5公斤重的西瓜約有1000卡路里，相當於半斤以上的米飯，台南減重一般女性一頓飯吃不了半斤米飯，但很容易吃掉半個西瓜，台南減肥這樣怎麼能減輕體重呢？
乾果裡面的脂肪很多，核桃仁、開心果、瓜子仁吃了一把又一把，一不小心就過量了。比如，20粒花生米的熱量需要走一個小時的路才能消耗掉。
提示：
●減肥餐要嚴格控制用油量，健康減肥三口之家每頓食用油要限制在10克左右，減肥餐相當於半小湯勺。由於限制用油，所有炒菜盡可能改為拌菜。
　 ●“海米菠菜”的做法很簡單。將10克的油和生薑在鍋裡炸一下備用。減肥藥有效將泡開的蝦米和菠菜分別用開水燙過，加鹽、味精和盡可能少的油拌勻即可。綠葉蔬菜、海帶絲、胡蘿蔔等均可如法炮製。
●絲瓜、平菇、豆腐等燴過後淋少許食用油就能食用。
●生雞肉切絲，用鹽、味精、料酒、干淀粉拌勻上漿，下水汆一下，減肥藥待肉絲變成白色後取出，可以和各種燙過或煮過的蔬菜相拌，減重方法如萵苣、黃瓜、青椒，西芹、冬瓜、豇豆等，放上鹽、味精、少量橄欖油或香油即可食用。
所以，減肥的關鍵還是要擋住美食的誘惑，健康減重不妨跟營養師學做減肥餐——
早餐：燕麥粥半碗，玉米棒半根，煮雞蛋1個，豆漿1杯。
中餐：黃瓜蘸醬，海米菠菜，芹菜拌腐竹、雞絲，冬瓜海帶湯。米飯1~2兩。
晚餐：素什錦，萵苣肉片，豆芽豆腐木耳湯。米飯1~2兩。

健康減肥跟營養師學做減肥餐

健康減肥跟營養師學做減肥餐

　 夏天，很多人抱著西瓜不吃飯。 5公斤重的西瓜約有1000卡路里，相當於半斤以上的米飯，台南減重一般女性一頓飯吃不了半斤米飯，但很容易吃掉半個西瓜，台南減肥這樣怎麼能減輕體重呢？
乾果裡面的脂肪很多，核桃仁、開心果、瓜子仁吃了一把又一把，一不小心就過量了。比如，20粒花生米的熱量需要走一個小時的路才能消耗掉。
提示：
●減肥餐要嚴格控制用油量，健康減肥三口之家每頓食用油要限制在10克左右，減肥餐相當於半小湯勺。由於限制用油，所有炒菜盡可能改為拌菜。
　 ●“海米菠菜”的做法很簡單。將10克的油和生薑在鍋裡炸一下備用。減肥藥有效將泡開的蝦米和菠菜分別用開水燙過，加鹽、味精和盡可能少的油拌勻即可。綠葉蔬菜、海帶絲、胡蘿蔔等均可如法炮製。
●絲瓜、平菇、豆腐等燴過後淋少許食用油就能食用。
●生雞肉切絲，用鹽、味精、料酒、干淀粉拌勻上漿，下水汆一下，減肥藥待肉絲變成白色後取出，可以和各種燙過或煮過的蔬菜相拌，減重方法如萵苣、黃瓜、青椒，西芹、冬瓜、豇豆等，放上鹽、味精、少量橄欖油或香油即可食用。
所以，減肥的關鍵還是要擋住美食的誘惑，健康減重不妨跟營養師學做減肥餐——
早餐：燕麥粥半碗，玉米棒半根，煮雞蛋1個，豆漿1杯。
中餐：黃瓜蘸醬，海米菠菜，芹菜拌腐竹、雞絲，冬瓜海帶湯。米飯1~2兩。
晚餐：素什錦，萵苣肉片，豆芽豆腐木耳湯。米飯1~2兩。

日文翻譯《巨流河》推出日文版

日文翻譯《巨流河》推出日文版

台灣作家熱銷兩岸的回憶錄《巨流河》日文版近日由日本作品社出版。
在2009年出版的回憶錄《巨流河》中，以她家鄉東北的遼河（古名巨流河）為線索，從她傳奇的流離一生映照上個世紀波瀾壯闊的中國歷史。英文翻譯這本記錄了自己顛沛流離的家族記憶的書，特殊的家世背景與個人素質，翻譯社時時處處與時代的脈搏緊密扣合，於追述過往之際，多一層探析、深思和反省期許，在兩岸引起極大迴響。
《巨流河》日文版分為上下兩冊，由池上貞子、深谷真理子翻譯。池上貞子指出，《巨流河》背景複雜，齊老師博學多聞，翻譯工作不容易，能完成日文版，她覺得非常光榮。
《巨流河》繁體字版在台灣推出後熱銷近十萬冊，去年由三聯書店在大陸推出的簡體版也已銷售過十萬冊，日文翻譯如今更跨出華文世界推出日文版，對此表示：“……全世界應該了解書中時代的讀者，都到齊了！”
在書中，曾寫道：“八年抗日戰爭中，數百萬人殉國，數千萬人流離失所……我在那場戰爭中長大成人，心靈上刻滿彈痕。”當初她更堅持《巨流河》日文版要在7月7日出版。
表示，她從中國東北到台灣，一生學文學、教文學，公證最重視人類的痛苦問題。她是從最深沉的斷裂中，寫自己的一生，希望讀者也能從文學中感受到平靜和救贖。

學生借“開學經濟”風爭相擺攤“練”創業

學生借“開學經濟”風爭相擺攤“練”創業
一年一度的新學期即將到來，學生及家長們忙於置辦各種開學用品，“開學經濟”日漸升溫。一些大學生藉此東風，在高校門口擺攤“練”創業加盟。
據人力資源和社會保障廳公佈的上半年就業工作情況顯示，截至2011年6月底，共登記2010屆畢業生62020人，其中實現就業47059人，通過其他流向暫緩就業7297人，期末實有未就業應屆高校畢業生7664人。而據人社廳預計，2011年高校應屆畢業生達28.6萬人，為歷年最高。
錢包便宜賣了啊，10元一個，隨便挑隨便撿，同學們，過來看看啦。 ”21日晚間，記者在師範大學附近的街道上看到兩排擺好的地攤，網路創業逛街的學生們則三五成群從中穿過，挑選著自己喜歡的商品。“這個喜歡嗎？喜歡的話就5塊錢賣給你算了。 ”一位戴眼鏡、身材嬌小女生詢問顧客，儼然一個“儒商”。
外事學院日語系學生賈瀟告訴記者，她和男朋友經常一起到康復路批發小商品，如各種式樣的頭花、發卡、蝴蝶結以及耳環等，晚上在學校門口擺攤售賣。 “我們擺地攤並不純粹是為了賺錢，更多的是可以從中得到鍛煉。調查市場、進貨、選址等都需要動腦子。況且我將來要自己創業，擺地攤也是一種歷練吧。”男友曹源如是說。
據了解，面對愈加沉重的就業壓力，越來越多的大學生選擇自主創業，加盟而在創業的過程中“擺地攤”成為多數大學生的首選。
在市大型批發市場康復路，記者看到一些學生模樣的年輕人湧向時尚女裝和小商品批發市場。據一家批發牛仔褲的店鋪老闆介紹，每到開學時期，很多大學生都會到這裡批發一些服裝或小商品等，微型創業在學校附近以擺攤的方式售賣。

針對這種現象，不少高校老師持贊成態度，儘管學生的行為會影響市容市貌，造成街道交通阻塞等，但是如果對此稍加規範，也會形成一條另類風景線。而且這種擺地攤的勇氣和經歷對於大學生創業而言，加盟連鎖是非常有幫助的。
目前，已建立了21座大學生創業孵化基地，為大學生創業提供了在工商、稅務、融資及辦公場所等方面的優惠服務，幫助大學生剋服創業初期存在的困難，減少成本投入，降低創業風險，提高競爭力。

大尺碼女裝近來盛行登上時尚版面

大尺碼女裝近來盛行登上時尚版面
雜誌今年出版了以體形較大的模特為內容的期刊,在雜誌中讓這些加大版模特穿上顯露身材的服飾,其中一張照片中模特甚至露出了三層肉,引起了不小爭議.
大尺碼服飾的市場規則變成了這樣:體形較大的女性在市場上找不到適合自己的衣服,因而購買力降低,而生產商和零售商看到這種不盡如人意的銷售數據,認為市場需求低於是更加減少生產量.
我們知道主流的雜誌一向喜歡用骨瘦如柴的模特,但是近兩年,體形較大的模特似乎逐漸登上時尚版面,就連今年春季的秀上也選了一個體形較大的模特走秀.
Brickhouse, Fatchic.net和Fat Girls like Nice Clothes Too都是近來盛行的為大體形女性所開,這些博客中倡導體形大的女性也想穿漂亮的衣服,她們希望找到真正為她們的體形而設計的服飾.但是這個願望並不那麼容易實現,許多品牌都不願意推出大尺碼服飾批發系列,H&M就停止在美國范圍內銷售大尺碼專賣店,這些品牌也只在網上銷售大尺碼女裝系列.
很多反對者這樣評論這種現象:“這種採用大體形模特的做法已經不是時尚了,反而像是一個怪異表演.”還有人說道:“雖然我們不希望每天看到骨瘦如柴的模特,但是沒有人想跟這些大體形模特一樣胖！”
尺碼已經成為美國社會的一個爭議話題,到底怎樣才算胖,女人怎樣的尺碼才算正常？據2008年的一個市場調查表明,64%的美國女性體重超標,三分之一的女性已經達到肥胖.而大尺碼衣服（一般是尺碼14或更大）的銷售佔女性服飾總銷售額的18%.
要改變這種現象並不是在時尚秀上選用體形較大的模特就能解決的,而應該從根本上解決.瘦的女性都大體上體形相似,而胖的女性卻相差很大.有的人胖的是腰,有的人胖的是腿,還有的人是臀部等部位.這就為設計師們帶來巨大的煩惱,因為他們無法設計出一款服飾適合所有的大尺碼女性.
而很多體形較大的女性開始接受自己的體形,忘記了適當的控制引起體形的再度加大.很多品牌在銷售大尺碼服飾上已經略有成就,如就有一款高端系列專為大尺碼女性設計,而像這種專門面向大尺碼女性的服裝店竟然都有尺碼28的服飾.
對於這些店的消費者而言,瘦長牛仔褲可能是她們最討厭的一個詞了.

液晶監視器的參數可視面積及響應時間

液晶監視器的參數可視面積及響應時間

目前市場上主流液晶監視器的響應時間是8ms，性價比也相當高，高達每秒125幀的顯示速度，可與CRT監視器相媲美。對於沒有過高要求的消費者來數說，12ms、16ms產品也是很好的選擇，常規的定點攝像機，低速球攝像機圖像顯視也完全可以滿足。
　　可視面積
在購買液晶監視器的時候，最先考慮的就是“面子”大小。對於液晶監視器來說，其面板的大小就是可視面積的大小，這一點與CRT監視器有些不同。同樣參數規格的監視器，LCD要比CRT的可視面積更大一些，一般15英寸LCD相當於17英寸CRT，17英寸LCD相當於19英寸CRT，而19英寸LCD相當於21英寸CRT。目前液晶監視器有3.5寸、5.6寸、7寸、8寸等車載監控顯示，10.4寸、12寸、15寸、17寸、19寸為4:3顯示比例，22寸、26寸、32寸、37寸、40寸、42寸、47寸、52寸、55寸、65寸、70寸、82寸等為16:9顯示比例。
　　響應時間
目前，液晶監視器最大賣點就是不斷提升的響應時間，從最開始的25ms到如今的灰階4ms，速度提升之快讓人驚嘆不已。響應時間決定了監視器每秒所能顯示的畫面幀數，通常當畫面顯示速度超過每秒25幀時，人眼會將快速變換的畫面視為連續畫面。在高速球運轉，畫面高速切換/移動時，要達到最佳的顯示效果，需要畫面顯示速度在每秒60幀以上，響應時間為16ms以上才能滿足要求，也就是說，響應時間越小，快速變化的畫面所顯示的效果越完美。
目前液晶監視器產品更新極快，響應時間已遠遠要先進要快，從而使相應時間已達到6ms，性價比極高。 2010年博世研討發布會中，選用智能高速球球演示，採用高清液晶監視器作為其終端顯示。
技術人員向省公安廳領導及邀請嘉賓分別演示智能高速球極速轉動、360°自動跟踪演示項目。會議期間領導及嘉賓對產品進行參觀與演練，對液晶監視器顯示畫面清晰，極速響應，沒有顯現任何拖尾現像，能極好的對高速運動物體精確追踪。

三類老舊汽車報廢皆有補貼汽車報廢獎勵金

三類老舊汽車報廢皆有補貼汽車報廢獎勵金
車型為農村客運車、城市公交車和重型載貨汽車，最高可補貼一萬八

三類車輛報廢可享補貼
據介紹，今年內報廢的汽車，即2011年1月1日—12月31日期間交售給報廢汽車回收企業的，分三種車型可享不同補貼。
一是使用6年以上（含6年）且不到15年，車長大於4.8米（含4.8米）、小於7.5米，並於當年更新的農村客運車輛，補貼標準為每輛車11000元人民幣；二是使用8年以上（含8年）且不到15年，並於當年更新的城市公交車，補貼標準為每輛車18000元人民幣；三是使用10年以上（含10年）且不到15年的重型載貨汽車，補貼標準為每輛車18000元人民幣。汽車報廢獎勵金據悉，無動力裝置的全掛車、半掛車不屬於補貼範圍。
今年內報廢更新的農村客運車、城市公交車和重型載貨汽車，將分別享受11000元或18000元每輛車的補貼。記者昨天從市商務局了解到，本市老舊汽車報廢更新補貼車輛範圍及補貼標準已經明確，本月起至明年1月31日，車主可憑相關資料到市政務中心申請辦理。
六份申請材料需要備齊
記者從市商務局了解到，申請老舊汽車報廢更新補貼資金，需要車主提供以下6份材料。一是《老舊汽車更新補貼資金申請表》，可到市老舊汽車報廢更新補貼聯合服務窗口領取，或從商務部下載；二是《報廢汽車回收證明》（三聯）原件；三是《機動車註銷證明》原件及復印件；四是更新車輛購車發票原件及復印件（申請重型載貨汽車報廢補貼的不需提供）；五是車主有效身份證明原件及復印件，如係委託辦理，還需提供委託人有效身份證明原件及復印件；六是與車主同名的個人銀行賬戶存摺或單位賬戶開戶證複印件。
另外，據了解，申請農村客運車輛報廢更新補貼的車主，還需同時提供中華人民共和國道路運輸證、運輸管理部門出具的意見等憑證。
申請補貼時間地點要記牢
就車主普遍關心的何時可以辦理補貼資金的申請，以及到哪兒去辦理申請的問題，行政服務中心一樓市老舊汽車報廢更新補貼聯合服務窗口辦理。

減肥餐減肥時準備出一份健康餐

減肥餐減肥時準備出一份健康餐
營養師的推薦和幫助下，我們列出十種食物，你可以利用這十種食物在短時間內做出一份簡單的健康餐。它們不僅營養均衡而且所含熱量也不高。
在家裡常備一些簡單易煮的食材，台南減重不僅可以減少你叫外賣的機會，還可以讓你在短時間內準備好一頓減肥餐。
你是不是總在抱怨沒有東西可吃。
打開冰箱發現沒什麼可吃時，你一定會感到沮喪吧。而這時，台南減肥你就可能叫外賣或者去餐館吃飯了。一般來說，相對於家裡的食物，外面的食物不僅遠遠超量而且不利於減重。
解決方法就是：合理地儲備食物，這樣你總是可以在10分鐘以內準備出一份健康餐。
在營養師的推薦和幫助下，我們列出十種食物，減肥藥有效你可以利用這十種食物在短時間內做出一份簡單的健康餐。它們不僅營養均衡而且所含熱量也不高。
1.無骨無皮雞胸肉
雞肉可以與家裡有的幾乎任何食物搭配。烤雞肉可用來做三明治，加上咖哩與孜然的雞肉可用來做泰式烤肉或乾脆用雞肉做色拉。總之你有上千種的選擇。密封好的冷凍雞肉可以在冰箱內保存高達六個月，而且可以快速地幫你補充低脂蛋白。
份量大小：100克熟無骨無皮雞胸肉
2．無鹽烤堅果
在大部分超市的農產品區選擇那種燒烤的無鹽堅果，不要選擇塗有油脂的混合型零食。無鹽燒烤堅果富含健康的脂肪、鐵及b族維生素，而且，你還可以用適量的混合堅果作為炒菜及色拉的配料。將堅果壓碎，減肥藥取代麵包屑灑在雞胸肉條上，這樣既美味又富含蛋白質的“麵包”肉片就做成了。
份量大小：100克
3．冷凍蔬菜
這是必不可少的不用費心烹飪的食物。存放一些你最喜歡的蔬菜，減重方法無論是西蘭花還是菠菜，這些蔬菜可幫助任何菜餚提味，包括湯、麵食等。冷凍蔬菜可存放長達一年，因此可以毫不費力地保存所有必要的配料以快速製作一份色澤鮮豔的炒菜。還可將它們加到快餐蔬菜湯內，如蔬菜通心粉湯。
份量大小：100克
減肥時10種食物應常備
4．無脂高湯
廚師們燒菜離不開高湯（蔬菜、雞肉或牛肉高湯）。你可用它使肉更入味，調稀調味醬或製作肉汁——以及很多其他的選擇。將生蔬菜放入高湯內便可以多保存三天。它們不僅可以保持脆爽，而且由於吸收了高湯的香味變得更美味。你只需加熱一下便可以做出一份健康的湯。放入雞胸肉便可成為一餐美味的佳餚。
份量大小：1碗
5．瘦牛肉
牛肉內含有豐富的鐵、鋅和蛋白質；健康減重隨手放一點便可以為膳食增加營養。你可將其烤後搭配漢堡或與任何你想得到的菜搭配。
份量大小：100克熟牛肉餅
6．雞肉香腸
冷凍保存的雞肉香腸脂肪含量低於一般的豬肉香腸。它可以為原本無味的膳食增加辣味。配上意大利麵條醬就可以製成香腸肉醬，還可以用來卷熱狗吃。烤兩根香腸便可做一份三明治。每天早上多用五分鐘時間，你便可以在早餐時吃到香腸。

份量大小：100克熟雞肉香腸
7．香菜
如果你需要提升一下品味——或者想展示自己更高的廚藝——那麼可以加入一片新鮮、健康減肥完整的香菜。它是一種香味濃郁的香料同時也是增加菜的視覺誘惑力的裝飾。使用的方法很多：可用它製作香蒜醬，為魚及肉提味或為新鮮番茄增加風味。
份量大小：不定
8．輕榨優質橄欖油
的確，橄欖油的棒點值很高，但它是一種含有優質脂肪烴最多的油類——只要一點便可發揮很長時間的功效。如果需要增加菜餚口味，一定要買“輕榨優質”橄欖油。如果食譜中要求放油或脂肪，那麼它是最佳選擇。
份量大小：10毫升
減肥時10種食物應常備
9．罐裝壓碎或全只番茄
辣椒、醬汁、湯……不管怎樣，食譜內基本上都會提到番茄，因此可儲備一罐。其中含有的茄紅素及維生素c還具有抗癌的作用。
份量大小：100克
10．全麥麵
在任何想要來一份又快又飽的晚餐的時候，它都是一個不錯的安全選擇。全麥麵比精面含有更多的纖維素，因此，較少的全麥麵食便可使你獲得飽腹感。可以在面內加入湯或在美味的麵食中加入低熱量的雜菜麵醬，一點橄欖油，蒜頭（這也是應常備東西）以及紅辣椒片。

荷花之景甲天下

荷花之景甲天下

想要觀賞最美的荷花，又怎能錯過處處皆是景的西湖。
　　夏季來臨，也是酷暑難耐。但是當你站在西湖邊，微風伴著荷花一陣陣的清香，暑意一消而散。漫步在西湖邊，視線總離不開那些近岸湖面養殖的大片大片的荷葉，荷花則亭亭玉立，穿過荷葉間的縫隙，花店展現自己的風韻。
去西湖賞荷，就不得不去曲院風荷。曲院風荷原名曲院，曾是南宋時的宮廷酒坊，酒坊人家也在此種養荷花。清朝康熙皇帝南巡到此，不僅將廢棄已久的曲院移至蘇堤的跨虹橋畔，花店並且親筆題字“曲院風荷”，立碑建亭。
擴建後的曲院風荷，已經成為了面積幾百畝的公園，位列西湖十景第二，依然竹石亭榭，清幽雅緻。此景以觀荷為主，在熙春台展區內，100多種荷花爭艷鬥芳，芳香四溢。觀花之時，不知何處飄來了一陣酒香，花店在朦朧中好像又看到了酒家與遊客把酒言歡的場景，賞花飲酒，不亦樂乎。
走在水面的小橋之上，又有一種行於紅花綠葉之中的錯覺，花店人倚花姿，花映人面，人面“荷花”相映紅。
近日，“西湖文化景觀”列入《世界遺產名錄》，成為了名錄中少數幾個湖泊類文化遺產之一，也是中國在名錄中的唯一一處湖泊類文化遺產。今年夏天，去西湖賞荷的遊人將會更多。

大學生找工作要學會“聊天”

大學生找工作要學會“聊天”
大學城高校畢業生專場招聘會昨天在大學舉行。為了幫助大學生們順利找到工作，來自教育和人事部門的就業指導專家們在招聘會上擺攤設點，現場為大學生揾工支招。

讀工商管理的應屆畢業生小林，前後已在招聘會上投了幾十份簡歷，兼職工作加上在網上投的簡歷，少說都有一百份，不過依然沒找到工作。事實上，她的主要問題出在不會與用人單位溝通上，因為她的簡歷只是簡單地把經歷堆砌起來，沒有針對性。記者在招聘會上發現，兼差大部分企業都會問學生喜歡什麼崗位，在職進修不少學生都是回答“喜歡留在”，很明顯是答非所問。
“找工作過程中，大學生要學會聊天！”中山大學就業指導中心主任的建議令人耳目一新。他舉例說，某同學韓語熟練，應聘某貿易公司時，開口就問：“你們這裡要會韓語的嗎？”對方所招聘專業中沒有該專業，就回答“不要”，這讓她備感挫折。這種現像也被稱作“摩擦性障礙”。
分析，學生在與招聘單位溝通的時候，不能採用生硬的語言，在家工作而應當以“搭訕”的方式。比如，先表示自己對應聘職位感興趣，再說出自己的專業特長，這就增加了招聘單位對大學生的了解。
實際上，與招聘單位交流困難成為不少大學生的苦惱。打工記者在現場看到，儘管沒有做宣傳，證照但專家諮詢點前依然排起了兩條隊伍，不少學生停下腳步來仔細傾聽專家講解。

大學生不會“聊天”是一個相對普遍的現象。作為廣東省資深的就業指導專家，介紹，不少大學生都曾向自己反映“缺少求職辦法”或與企業交流不暢。他認為，找工作“造成這種問題的原因主要在於，學生與社會和用人單位的接觸太少”。